حزمة العناية الشخصية
النظافة الشخصية هي مجموعة العادات والممارسات التي يتبناها الشخص للحفاظ على صحته وحاسة الشم. إنها ركيزة الصحة وعامل مهم في احترام الإنسان ومصدر حيوية ونشاط الإنسان. التواضع المحيط بالإنسان يمكن أن يمنعه. لإخباره بالاشمئزاز منه ، من الضروري الاهتمام بنظافته الشخصية.
أسباب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
فقدان الوعي
نقص في المياه
مرض
الاكتئاب والكسل
جوع
النظافة الشخصية
الاستحمام يوميًا لجميع الأعمار - أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، يجب أن يكون الاستحمام سريعًا في 5 دقائق لتوفير الماء والوقت
رأس الدش .JPG
نتف شعر الإبط وحلق منطقة العانة بشكل دوري (على سبيل المثال ، أسبوعيًا) باستخدام مقص أو ماكينة حلاقة ، بشرط تعقيم ماكينة الحلاقة بالكحول.
قص الأظافر كل أسبوعين
استخدم مزيلات العرق.
تحتاج إلى الاهتمام بالرياضة وفقدان الوزن وتناول الطعام الصحي.
يجب تجنب أنواع الملابس غير المناسبة مثل الألياف الاصطناعية وكارينا.
تقليم الأظافر بشكل دوري والحفاظ عليها نظيفة.
تنظيف الاسنان يوميا
انتبه لنظافة الشعر
قم بتغيير الملابس الداخلية كل يوم
نظافة الفم
أنواع معينة من الطعام كالثوم والبصل
أمراض معينة مثل السموم
أمراض الكبد
الإمساك المزمن
جفاف
التهاب اللثة
التهاب اللوزتين
ضعف جهاز المناعة
نصيحة الملابس
يجب عليك ارتداء ملابس خارجية نظيفة وتغيير ملابسك الداخلية يوميًا أو مرة كل يومين.
يجب غسل الكيس يوميًا بعد ارتدائه.
يجب خلع الساعات والمجوهرات أثناء العمل لتجنب حمل الغبار والجراثيم.
يجب تنظيف الأحذية عند دخول المنزل.
النظافة الشخصية للأطفال
يجب أن يعتاد الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات على الاستحمام يوميًا حتى يعتادوا على ذلك.
من الممكن لف رداء الحمام أو منشفة الأطفال حول زجاجة ماء أو زجاجة ماء وتغطيتها بعد الاستحمام لتقليل إحساس الأطفال بالبرودة خاصة في فصل الشتاء.
يمكن أيضًا وضع زيت جونسون على أجسام الأطفال بعد الاستحمام لتقليل الشعور بالبرد.
شسيب
الأفضل لمرضى السكر عدم استخدام النعومة في إزالة الشعر.
أثناء الحيض ، يجب تغيير الفوط الصحية كل 2-4 ساعات وحفظها في مكان جاف بعيدًا عن الحمام.
الجفاف بعد الاستحمام مهم جدًا لنمو الفطريات.
يمكن أن يؤدي استخدام الصابون في منطقة المهبل إلى زيادة الفطريات والروائح الكريهة ، فمن الأفضل استخدام الماء فقط والحذر في التجفيف.
اشطف الوشاح واشربه يوميا.
لا تطيل الأظافر وتنظفها بشكل دوري.
تعليقات
إرسال تعليق